Achtsamkeit für mich:
Bereits durch meine Ausbildung zur Reiki-Meisterin (Dauer: ein Jahr) und danach zur Reiki-Lehrerin mit Meditationstechniken (Dauer: ein Jahr) konnte ich viel über Achtsamkeit erlernen und habe dies auch bewusst in mein Leben einfließen lassen.
Achtsamkeit ist, präsent in der Gegenwart zu sein, eine Form der Aufmerksamkeit. Im Hier und Jetzt; in diesem Augenblick zu sein.
Ein Beispiel: Du gehst barfuß einen Waldweg entlang.
Rieche die Bäume um dich; spüre die Sonne, die durch die Baumkronen scheint und dich wärmt. Spüre wie sich der Boden unter deinen Füßen anfühlt... Du bist im Moment, im Hier und Jetzt, aufmerksam, achtsam, ohne zu urteilen. Einfach Sein.
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können deine Stressresilienz verbessern, Angstzustände mindern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
Willst du (wieder) mehr Achtsamkeit in deinem Leben?
