Coaching · Prozessbegleitung · Achtsamkeitscoaching
Achtsamkeit
"Der Tag besteht aus vielen kleinen Momenten.
Diese wahrzunehmen und bewusst zu genießen - bedeutet, achtsam zu leben."
Anja
Achtsamkeit für mich:
Bereits während meiner einjährigen Ausbildung zur Reiki-Meisterin und der anschließenden Weiterbildung zur Reiki-Lehrerin mit Meditationstrainerin durfte ich die Praxis der Achtsamkeit erlernen. Seitdem begleitet mich Achtsamkeit bewusst in meinem Alltag.
Achtsamkeit bedeutet ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Wahrnehmen was ist. Präsent, aufmerksam, offen und urteilsfrei. Im Hier und Jetzt.
Ich lade dich ein, dir einmal vorzustellen:
Du gehst barfuß einen Waldweg entlang. Du riechst die Bäume um dich. Du spürst die Wärme der Sonne auf deiner Haut, die durch die Blätter scheint. Unter deinen Füßen spürst du die kühle, weiche Erde die dich trägt.
Du bist ganz da. In dem Moment. Du beobachtest, ohne zu bewerten. Nimmst einfach nur wahr was ist. Du bist einfach. In dir kehrt Ruhe ein.
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann:
- deine Stressresistenz stärken
- Angstzustände mindern
- dein allgemeines Wohlbefinden fördern
- und vieles mehr
"Achtsamkeit ist die Haltung mit der du dem Leben begegnest.
Meditation ist eine Praxis, die diese Haltung verstärkt und vertieft."
Jon Kabat-Zinn